Existen muchos mitos a la hora de hacer ejercicios y
dietas, vamos a destapar alguno de ellos:
¿Comer de todo y luego quemarlo?
Es falso, existe la creencia de que una persona puede
ingerir todas las calorías y carbohidratos que desee siempre y cuando haga mucho
ejercicio, esto no es así. Los músculos estarán fuertes, pero lo grasa seguirá
allí, todo ejercicio debe ir acompañado de una dieta saludable.
¿El tamaño de los senos aumenta con ejercicios?
Falso, los senos están conformados por glándulas
mamarias, no es un músculo, lo que se endurece y tonifica son los pectorales.
Soy vieja(o), por eso estoy gorda.
Muy mala excusa, la vejez no trae consigo kilos demás, el
sedentarismo si los trae, hay actividades físicas acordes con la edad.
¡Hago ejercicio y nada que rebajo!
Las personas esperan obtener resultados rápidos, los
ejercicios no los aportan en una semana, hay que tener convicción en lo que se
quiere, perseverar con el ejercicio y la dieta y verás los resultados, al menos
que presente un problema de salud que le impida perder kilos.
¡Ya es de noche no comeré!
Gran error, se deben comer las 3 comidas más las
meriendas, escge alimentos sanos para la cena.
En el próximo artículo más verdades y mentiras ...
